Siema :D Mam pytanko jakie rękawice bokserskie polecacie dla początkującego, tak do 130 zł chodzi mi o to zeby je szybko założyć i się nie rozleciały po 2 treningach bo zaczynam trenować Taekwondo i są tam potrzebne rękawice jakie polecacie ?? najlepiej z Rzeszowa żeby mozna było podjechać zobaczyć co i jak bo ja z rzeszowa. Co sądzicie o tych : [...]
[...] serie 12 powtórzeń(6 na strone) 8.Skłony tułowia w leżeniu 25 powtórzeń(powoli) 9.Skłony tułowia w leżeniu 20 powtórzeń(szybko) Czy może ABS II i dobrać poziom do własnego zaawansowanie?A może zaczynać od początku tylko co jaki czas przeskakiwac o poziom wyżej? I ostatnia propozycja-A6W. Jak myślicie ,która wersja najlepsza? Pozdrawiam!
Witam mam problem a mianowicie mam 15 lat dokladnie koncze na poczatku marca. Cwicze jakies 3 miechy ale nie dokladnie raz cwicze raz nie ale postanowilem sie za to wziac. Mam kupione hmb w proszku i nitric oxide. Waze jakies 80 kg i mam 178cm wzrostu no i jak narazie posiadam jedynie handle i gryf lamany niedlugo mam zamiar kupic laweczke ale [...]
[...] Wykonuje następujące cwiczenia: 1)Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 2)Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3)Przenoszenie sztangielki w leżeniu tak jak tu http://www.youtube.com/watch?v=JpVnRFa1gJU 4) Rozpiętki na ławce poziomej 5)Wyciskanie sztangielek na ławce 6)Unoszenie sztangi w przód 7)Unoszenie stangielek bokiem [...]
[...] mecz w piłke. biegłem dosyć szybko i raptownie zrobiłem obrót z piłka i odbiłem w lewo i coś mi w nodze strzeliło i przez chwilę kuło w okolicach lewego pośladka. I teraz jak siędzę to mnie boli właśnie z lewej strony np. przy rozciąganiu też mnie boli. Jestem piłkarzem i nie mogę teraz tak grać jak grałem kiedyś. Czy naciągnąłem miesien ? [...]
Czesc mam problem chcialem sie zwrocic do was o pomoc i rade Sprawa wygalda tak , jak wiekszosc mlodych ludzi bawiacych sie sztanga , robie klatke raz w tygodniu , i oczekuja na nia cały tydzien , ale jak zwykle w poniedziałki musi cos wypasc zawsze robie trening okolo 1,5godziny po solidnym obiadku ale dzis zrobilem 0,5 godziny , a jadlem [...]
Witam ! Od dziś ruszył pierwszy spalacz w życiu , mianowicie DBX , wziąłem tak jak zalecano tolerancyjnie 1 na czczo, wynik = biegunka po śniadaniu :/ , i 2-gą między posiłkami a przed treningiem (akurat dziś wypadały aeroby) , wynik = znów biegunka w czasie aero na dodatek , dobrze że biegam lasem , mieliście podobne problemy ? dodam pewną [...]
[...] pobycie w szpitalu moja masa mięśniowa spadała strasznie około 10 kilo ,od kiedy wyszłem z szpitala ostro starałem się wrócić do formy jednak bardzo bardzo było to trudne, jak patrzyłem w lustro i ogarniała mnie złość, dla tego w połowie lutego postanowiłem zrobić mały cykl z deki i prolo wszystko ok ok, ale do grudnia moja kość rosła [...]
witam jestem po cyklu jakieś 1,5 miecha potem była kredka ..od 2 tyg mam przejeniefajne zawroty głowy typu: spadki ciśnienia ortostatycznego.( muszę wspomnieć ze zbiegło sie to z testowaniem specyfikuw z dopalaczy.com .....A teraz muszę ciągle koncentorwać się czy dam radę szybko wstać z drugiej strony takie powolne zawijanie sie z wyra jest [...]
Jak myślicie kto by wygrał?? Obydwaj zawodnicy walczyli podobnym stylem. Mike Tyson co mozna o nim powiedzieć: Bardzo szybki i dynamiczny bokser,świetnie skracający dystans,ogromny repertuar ciosów para w obydwóch rekach.Swietnie widział luki w obronie przeciwnika.Był także mega odporny na bardzo silny cios,co można wywnioskować choćby z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam parę pytań. Mam dosyć spore nogi znaczy rozbudowane chciałbym trochę zmniejszyć ich obwód, czytałem, że dobrym sposobem jest robienie przysiadów. Czy przysiady robić z jakimś obciążeniem czy zupełnie bez. Ile powtórzeń i serii? Zabieram się za trening interwałowy, niedaleko mojego domu jest ładna droga taka górka, ok 45 stopni 500m. Czy [...]
[...] Na siłowni dopiero zaczynam a chciałbym szybko przybrać na masie. Znalazłem gdzieś na forum taki plan i czy na początek byłby dla mnie dobry. PON MC 10s 10p 1/2 dzisiaj jak to robiłem to brałem 30 kg+ gryf później tylko 20 kg ale podczas tego ćwiczenia plecy mi się robiły okrągłe Uzupełniające: Ściąganie wyciągu do klatki 3s x 10p po 40kg [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shadowhey_Isolate_i39411_d400x400.png Opis Wysokiej jakości izolat białka serwatkowego 0g cukru i 0g tłuszczu Idealny zarówno w okresie budowania masy, jak i redukcji Shadowhey Isolate zawiera tylko czysty filtrowany izolat białka serwatkowego o przepływie krzyżowym dla maksymalnej biodostępności. Zawiera 26 [...]
[...] skoczylo?to pierwszy tydzien przeciesz.Moja kuracja sklada sie z 15ml deki i 30strzałow tescia tescia biore co 5dni,na odblok bede bral 24tabsy clomidy?czy to nie za malo?jak nie to rozlozcie mi jak je wzisc?i jeszcze jedno czy po takiej ilosci testa zakupic do tego HCG?jak tak to ile?Mam jeszcze jendo pytanko jak jadra zmniejsza sie i nie [...]
[...] uchwytem. --rozpietki 4x10 -przenosenie sztangielki za glowe, 4x10 Biceps. Uginanie ramiom ze sztanga stojac, szerokim uchwytem, 4x10 ( i tutaj mam pytanie czy robic tak jak klatke? ze tak samo bede co akzda serie zmniejszal ilosc powtorzen ale dodawal ciezar? bo narazie cwicze takim samym ciezarem 4x10) - to samo tylko waski uchwyt _ [...]
[...] za : Nitrobolon Kaps 300 Massacra 1375 g Aminokwasy ? Dextroza ? Witaminki Białko Proszę mi doradzić co może być zbędne w tym seciku a co można dokupić... I oczywiście jak to stosować Polecą sogi z góry dzięki ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]
[...] jadłem pomoga mi szybko przybrac na masie? I czy ta masa wystarczy by solidnie przypakowac czy moze jeszcze jesc ryz z mlekiem czy cos tego rodzaju czy wrecz na odwrót? I po jakim okresie moge sie spodziewac efektów i jak czesto w moim wieku zeby sie nie przeforsowac chodzi na siłownie? Wiem ze pytan duzo ale musze wszelkie watpliwosci rozwikłac. [...]
[...] drugie - straty dla organizmu - pewnie są, pytanie - co zrobić by szybko wyjść na prostą (tylko nie piszcie o warzywach i owocach bo te ciągle są w mojej diecie, zresztą tak jak produkty białkowe). No i czy warto byłoby zrobić bo tej szybkiej redukcji jakieś badania - a jeśli już to jakie i u jakich lekarzy? W ogóle to czekam na wskazówki jak [...]
witam. ponad miesiac temu zaczelam bieganie na silowni. poczatkowo ledwo biegalam 10 minut (po bieganiu szybko chodzilam na biezni), po jakims czasie bylam w stanie przebiec nawet 50. cwiczylam niecaly miesiac, gdyz zaczelam zaczely mnie bolec kolana. nie jest to bardzo bolesne, ale troche uciazliwe i nie chce juz ich wiecej nadwyrezac. poradzcie, [...]
Cześć, chciałbym się dowiedzieć jak to jest z komentarzami, które można wystawiać na sklepie sfd. Czy osoby zatwierdzające komentarze mają z góry narzucone zatwierdzanie tylko tych pozytywnych? Wyraziłem swoją opinię nt. frużeliny o smaku truskawkowym. Nie była ona pozytywna, ale w żaden sposób nie łamała regulaminu oraz nie obrażała innych [...]
